혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지

 ■ 혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지

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나이를 먹으면 혈관도 노화되게 마련입니다. 특히 모세혈관은 매우 가늘어서 노화가 진행되면 그대로 소멸된다고 합니다.

모세혈관이 소멸되면 몸 구석구석에 산소나 영양분이 전달되지 않아 기미나 주름 등 피부 트러블이 생기고 몸이 차고 여기저기 결리고 쑤시는 등 온갖 증상에 시달리게 됩니다.

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모세혈관의 노화를 방지하기 위해서는 혈액의 양을 늘리고 탁해진 혈액을 맑고 깨끗하게 개선해서 혈류를 좋게 하는 것이 핵심입니다.

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1. 몸을 따뜻하게 유지하고 언제 어디서든 춥지 않게 생활한다

체온이 1도 내려가면 대사가 12%나 떨어진다고 한다. 몸이 차가워지면 혈류가 정체되고, 혈류의 정체는 곧 혈관의 노화로 이어진다. 평상시 몸을 따뜻하게 유지하는 생활습관을 갖는 것이 중요하다.

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2. 혈류를 증가시키는 음식을 먹는다

과식은 몸속 노폐물을 증가시키고 배설기능을 떨어지게 해서 혈액을 탁하게 만드는 원인이 된다. 따라서 배가 터질 것처럼 많이 먹지 말고 조금 덜 먹었나 싶게 먹는 것이 좋다. 또한 생강, 양파와 같이 혈류를 증가시키는 식품을 적극적으로 챙겨 먹으면 혈관을 젊게 되돌릴 수 있다.

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3. 몸을 자주 주무르거나 누른다

혈류가 좋아지는 혈자리가 따로 있다. 이곳을 자주 누르거나 주무르면 정체된 혈액이 정상적으로 잘 순환하게 된다. 평소 운동량이 부족한 사람은 되도록 몸을 활발하게 움직이는 것이 중요하다. 배의 대표적인 혈자리는 단전, 신궐, 춘추, 관원, 중극, 대거가 있다.

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- 단전은 여성호르몬의 균형을 맞추는 데 도움을 주어 처진 가슴이 올라가거나 생리불순에 효과가 있다. 그저 그 부위를 의식하기만 해도 효과가 있다.

- 신궐은 스트레스와 피로가 누적되었을 때 눙어주면 배 전체가 따뜻해져서 증상이 완화된다. 누르지 않고 그냥 따뜻하게 해주기만 해도 효과가 있다.

- 천추는 장의 기능을 바로잡아주고 소화를 원활하게 해준다. 또한 내장기관 전반을 활성하시켜 설사, 변비 등에도 효과적이다.

- 관원은 생리통이나 월경전증후군 등으로 흐트러진 기분을 안정시킨다. 생리통이 있을 때 누르는 것보다는 평소에 자주 마사지해서 예방하는 편이 좋다.

- 중극은 하복부의 냉증을 풀고 비뇨기 계통을 건강하게 해준다. 특히 방광염이나 빈뇨가 신경쓰일 때 눌러주면 좋다. 생리통을 줄이는 데도 효과적이다.

- 대거는 장의 운동을 촉진하고 만성적인 변비나 설사, 복통을 해소한다. 소화기 전반을 건강하게 해준다.

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4. 몸과 마음의 생기와 활력을 되찾는 데 집중한다

스트레스도 혈류를 악화시키는 중요한 요인이다. 평상시 스트레스를 많이 받거나, 풀지 못하고 쌓아두고 사는 사람은 혈액순환도 좋을 수 없다. 스트레스 상황에서 벗어나려면 편안하게 쉴 수 있는 환경을 만들고, 몸과 마음의 생기를 되찾아야 한다. 그러면 혈류가 안정되고 혈관도 젊어진다.

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혈관나이를 젊게 되돌려 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되시길 바랍니다.