JPEGmini Pro 3.1.0.8 - 사진 최적화 도구
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TechSmith Camtasia x64 2021.0.4 Build 31371
TechSmith Camtasia x64 2021.0.4 Build 31371 Camtasia Studio는 웹, CD-ROM 및 iPod을 포함한 휴대용 미디어 플레이어에서 고품질 화면 비디오를 녹화, 편집 및 공유하기위한 완벽한 전문 솔루션입니다. 다양한 비디오 표준에 대한 지원을 통해 현재와 미래의 콘텐츠 제공을 보장할 수 있습니다. 화면, PowerPoint, 다중 오디오 트랙 및 웹캠 비디오를 쉽게 녹화하여 자리를 떠나지 않고도 매력적인 교육 비디오, 스크린 캐스트 및 프레젠테이션을 만들 수 있습니다. 대화형 Camtasia Studio 비디오의 강력한 기능을 사용하면 멀리 떨어진 청중에게도 고품질 콘텐츠를 언제든 전달할 수 있습니다. Camtasia Studio는 iPod 및 기타 휴대용 미디어 플레이어용 비디오 및 MP3 파일을 쉽게 게시할 수 있도록 하여 모바일 세상에서 보조를 맞출 수 있도록 도와줍니다. 이제 마케팅 메시지, 스크린 캐스트, 강의 또는 적시 교육 비디오가 버스, 커피 숍 또는 조깅하는 동안 거의 모든 곳에서 청중에게 도달 할 수 있습니다. Camtasia Studio 비디오는 단순히 공유하도록 설계되었습니다. • 사용자에 맞게 조정되는 지능형 캡처 제어 • Camtasia SmartFocus™를 사용하여 모든 크기에서 선명하고 선명한 재생 • TechSmith ExpressShow™를 통한 쉽고 다양한 비디오 공유 • 정밀한 편집 및 부드러운 화면 이동 • 많은 제작 시간이 필요없는 전문 콘텐츠 지구상에서 가장 스마트한 화면 녹화 도구를 사용하는 Camtasia Studio는 교육용 비디오부터 PowerPoint 프레젠테이션, 강의에 이르기까지 모든 것을 더보기 좋게 만들고, 더 많은 사람들에게 다가 가고, 더 많은 힘을 실어줍니다. 그것은 당신도 더 똑똑해 보입니다. • 무엇이든 기록 교육, 데모, 프레젠테이션, 온라인 과정을 쉽게 만들 수 있습니다. 가능성은 무한합니다. 화면 녹화, 오디오, 음성 내레이션,
건강한 관계를 가지기 위한 5가지 지침서
건강한 관계를 가지기 위한 5가지 지침서 건강하고 좋은 관계를 맺는 것은 어렵다. 우선 내가 좋은 사람이어야 하고, 또 좋은 사람을 만나서 평등한 관계를 맺어야만 건강하고 좋은 관계를 맺을 수 있기 때문이다. 많은 연구가 무병장수의 가장 큰 비결로 건강하고 오래된 인간관계라고 말하고 있다. 하버드 대학교에서 75년 동안 무작위로 뽑은 연구 참가자들의 일생을 연구하면서 얻은 행복하게 오래 사는 비결도 좋은 인간관계였다. 프로젝트 책임자였던 로버트 왈딩거 박사와 연구진은 “행복하고 건강한 관계를 맺은 사람은 행복하고 장수했지만, 인간관계가 어렵거나 힘들었던 사람은 지위와 재정 생태와 관계없이 단명하거나 일찍이 건강을 잃었다”라고 말했다. 그럼 건강하고 행복한 관계는 어떻게 맺는 것일까? 우리는 자존감이 높고, 나를 사랑할 줄 아는 사람이 다른 사람을 사랑하고 아낄 수 있다는 사실을 이미 알고 있다. 아래는 Psychology Today에 올라온 건강한 사람과 건강한 관계를 위한 5가지 지침이다. 사랑을 전하는 행복한 관계 1. 감정에 솔직해져라. 지금 느끼고 있는 감정을 무시하면 안 된다. 현재 느끼고 있는 감정을 인정하고, 다른 것보다 그 감정에 집중하자. 내 감정에 대해 확실하게 알게 된다면, 다른 사람의 감정을 이해할 수 있을 것이다. 건강한 관계는 나를 먼저 사랑하고, 다른 사람의 감정을 이해하는 것부터 시작한다. 2. 현재에 집중하자. 과거나 미래에 대해 끊임없이 걱정하지 말고, 현재를 살아야 한다. 지금 이 시간은 이미 지나가 버린 과거도, 아직 도착하지 않은 미래도 아니며 현재다. 현실에 충실하지 않는다면, 우리는 건강한 관계를 맺을 수 없다. 과거는 보내주고, 아직 오지 않은 미래는 우선 현재에 집중하고 나중에 생각해보자. 3. 내 목소리를 내라. 머릿속에서 상상하고 있는 것보다, 지금 느끼는 감정과 생각을 솔직하게 말해야 한다. 나 자신에게 먼저 충실한 사람이 건강한 사람이 될 수 있다. 또한, 다른 사람들에게 진실해야 건강한 관계를 유지할 수
걸림돌과 디딤돌
걸림돌과 디딤돌 길을 가다가 돌이 나타나면 약자는 그것을 걸림돌이라 하고 강자는 그것을 디딤돌이라고 말한다. 토마스 카알라일의 말입니다. 걸림돌과 디딤돌은 신부님들의 강론 주제로도 자주 등장을 하는 말입니다. 세상을 살아가면서 우리는 하루에도 몇 번씩 수많은 삶의 돌을 만납니다. 그때마다 그 돌을 대하는 마음가짐에 따라 결과는 달라질 수도 있습니다, 그 돌을 어떤 사람은 걸림돌이라 말하고 또 어떤 사람은 디딤돌이라고 말합니다. 삶에서 오는 모든 장애를 불평과 원망의 눈으로 보는 것과 또 그것을 발판으로 재기와 도약의 발판으로 삼는 것과는 분명 큰 차이가 있을 겁니다. 오늘도 장애의 요소와 같은 돌을 곳곳에서 만나게 되겠지요. 그런 돌들은 생활에 무수히 널려 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 깔려있는 돌이 아니라 우리 마음의 자세가 아닐까 싶습니다. 나를 힘들게 하고 뒤쳐지게 하는 것들이라고 생각해온 모든 걸림돌을 오늘부터는 역으로 발판을 삼아서 디딤돌로 생각할 수 있다면 편안하고 행복할 수 있겠지요. 출처 : 좋은 글 中에서..,
응급처치 요령
응급처치 요령 추석 연휴가 되면 응급의료센터의 내원 환자가 늘어난다. 하지만 환자가 늘어난 만큼 대기 지연이 발생할 수 있어 위급한 상황에 대처할 수 있는 응급처치 요령을 미리 잘 알아두는 것이 좋다. 지난해 추석 연휴에는 평소보다 2배가량 환자가 늘었고 감기, 두드러기, 장염, 염좌, 얕은 손상, 열, 복통 등의 질환으로 내원한 경우가 많았다. 또, 사고로 인한 경우는 화상, 관통상, 교통사고 등이 많았다. ◆ 기도가 막혔을 때 = 추석 음식을 먹다가 기도가 막히는 사고가 발생할 수 있다. 만약 음식을 먹다가 기도가 막힌 환자가 있다면 기침을 하도록 유도하고, 기침이 불가능할 땐 응급처치법인 ‘하임리히법’을 실시하도록 한다. 하임리히법은 환자가 성인이냐, 소아냐에 따라 달라진다. 성인 환자는 뒤에서 감싸듯 안고, 한 손은 주먹을 쥐고 다른 한 손은 주먹 쥔 손을 감싸 환자의 명치와 배꼽 중간지점에 대고 위로 밀쳐 올린다. 1세 이하 혹은 체중 10kg 이하 소아일 때는 머리가 아래를 향하도록 허벅지 위에 엎드려 눕힌 후 손바닥으로 등의 중앙부를 세게 두드리는 ‘등 압박’과, 양쪽 젖꼭지를 잇는 선의 중앙 부위 약간 아래를 두 손가락으로 4cm 정도 깊이로 강하고 빠르게 눌러주는 ‘가슴 압박’을 반복한다. 갑자기 환자가 의식을 잃었다면 119에 신고해야 한다. 맥박이 뛰지 않으면 심폐소생술(CPR)을 실시한다. CPR 방법을 잘 모른다면 무리하게 인공호흡을 시도하지 말고, 가슴압박에 집중하도록 한다. 가슴압박은 ‘강하고 빠르게’ 해야 하며 119가 도착할 때까지 지속해야 한다. 구급차가 오는 동안이나 응급실로 이동하는 동안 자동심장충격기를 사용하는 방법도 있다. 보건복지부의 ‘응급의료정보제공’ 앱을 미리 받아두면 심폐소생술 방법과 자동심장충격기(AED) 사용법, 그리고 자동심장충격기의 가장 가까운 위치 등을 확인할 수 있다. 119 상황실 요원의 지시에 따라 심폐소생술 지도를 받을 수도 있다. ◆ 화상을 입었을 때 = 명절
담배를 끊으면 무엇보다 건강이...,
담배를 피우면 암을 비롯해 각종 질환이 발생할 위험이 커진다. 담배는 사람 몸에 백해무익한 물질이다. 이런 담배를 끊으면 무엇보다 건강이 좋아진다. 이와 관련해 ‘CNN’에 소개된 금연할 경우 얻을 수 있는 뜻밖의 이점을 알아본다. 1. 외모가 달라진다 담배를 끊고 몇 달 지나지 않아도 외모가 달라진 것을 알 수 있다. 피부가 건조하지 않고 주름도 덜하다. 때로 흰 머리가 덜 나기도 한다. 숨 쉴 때마다 담배 냄새 때문에 다른 사람에게 신경을 덜 써도 되므로 자신감도 생긴다. 2. 치아가 깨끗해진다 수없이 양치질을 해도 하얘지지 않는 누런 치아. 지저분한 치아는 보기에도 나쁘지만, 전반적인 건강에도 해롭다. 담배를 끊으면 한결 깨끗해진 치아를 가질 수 있다. 3. 만성 기침이 사라진다 담배를 피우는 사람은 누구나 ‘흡연자 기침’을 하게 된다. 그런데 담배를 끊기 전까지는 그 기침이 얼마나 귀찮은 것인지 잘 모른다. 목도 깨끗해지고 주변을 의식해서 목이 근질근질해도 억지로 참아야 했던 힘든 기억에서 벗어날 수 있다. 4. 고약한 냄새가 사라진다 차와 집, 옷, 심지어 반려견에게도 배어 있는 고약한 담배 냄새에서 탈출할 수 있다. 물론 담배를 끊고 나서야 자신이 그 지독한 냄새와 항상 함께했다는 사실을 깨닫게 된다. 5. 돈이 절약된다 별 생각 없이 지출하는 담배 값. 담배를 끊으면 ‘실질적’ 이익으로 돈을 절약할 수 있다. 만약 현재 4500원 하는 담배 한 갑을 일주일에 네 갑 정도 피운다면 한 달에 7만2000원, 1년이면 86만4000원 정도의 보너스를 얻는 것이다. 6. 음식 맛이 좋아진다 입 안이 깨끗해지면서 음식 맛도 더 좋아진다. 예전보다 소금도 덜 먹게 된다. 담배를 끊으면 살이 찐다고들 하지만, 금연을 한 번 시도해 본 뒤에 걱정해도 될 일이다. 7. 콘택트렌즈 착용이 편안해 진다 담배를 피우면 콘택트렌즈가 건조해 진다. 구름이 낀 듯 뿌옇게 흐려지는 시야 때문에 눈을 자꾸 문지르게 되고 결국 렌즈를 뺄 수밖에 없다. 그래서 1회용 렌즈를
